So können Sie während der gesamten Quarantäne in Form bleiben

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie dies zu Hause lesen, mit den Auswirkungen der Sperrung, einer Menge Unsicherheit zu kämpfen haben und sich gleichzeitig möglicherweise äußerst unmotiviert fühlen. Die sich ständig ändernden COVID-19-Updates haben dazu geführt, dass viele von uns aufgrund sozialer Distanzierung, Arbeitsverzögerung und der unvorhergesehenen Umstände des Jahres 2020, die ihren Tribut fordern, nicht in der Lage sind, die täglichen Änderungen des Lebensstils zu bewältigen. 

Trotzdem gibt es Möglichkeiten, auf einen besseren Morgen hinzuarbeiten. Regelmäßiges Training hat einen enormen Einfluss auf die Durchblutung des Gehirns, wodurch der Fokus und die Konzentration gesteigert werden können. Wie kann man den Tag besser richtig beginnen als mit einem Training zu Hause? 

Egal, ob Sie ein bekennender Fitness-Junkie oder ein nicht so begeisterter Anti-Trainings-Enthusiast sind. Wir haben eine Reihe von Trainingsideen zusammengestellt, um Sie während der gesamten Quarantäne in Form zu halten und Sie von selbstisolierten Spaziergängen zum Kühlschrank abzulenken. 

Joe Wicks YouTube Workout

Dieser Mann ebnet ohne Zweifel den Weg für Veränderungen, wenn es darum geht, von zu Hause aus zu arbeiten. Die YouTube-Videos von Joe Wicks AKA The Body Coach bieten eine tägliche Dosis von 30 bis 40 Minuten Bewegung, damit Sie sich energetisch zufrieden fühlen und bereit sind, sich einem weiteren Tag zu stellen.

Nehmen Sie an einem Training mit jemandem per Videoanruf teil 

Sie haben Ihre perfekte Trainingsroutine gefunden, haben aber immer noch Probleme, die Motivation zur Teilnahme zu steigern? Nur weil wir gesperrt sind, heißt das nicht, dass Sie Ihren Fitness-Bestie nicht virtuell mitnehmen können. Warum teilen Sie Ihre Routine nicht mit einem Freund oder Familienmitglied und nehmen gemeinsam über das leistungsstarke Videoanrufverfahren am Training teil? Sie werden es nicht nur mehr genießen, wenn Sie es mit jemand anderem tun, es ist auch eine großartige Möglichkeit, sich gegenseitig zu motivieren und vor allem in Kontakt zu bleiben.

7 Minuten Fitness App

Wenn Sie Ihren Fitnessfortschritt lieber verfolgen und sich tägliche Ziele setzen möchten, investieren Sie in eine Fitness-App auf Ihrem Smartphone. 7 Minute Workout ist eine kostenlose App, die eine Reihe von 30-Sekunden-HIIT-Übungen mit begleiteten Vokaltrainern und Bildrichtung kombiniert, um jede einzelne Übung zu veranschaulichen. Entwickelt für den täglichen Gebrauch, arbeitet jeder Tag, den Sie abschließen, an einer Leistungsmedaille in der App. Und das Beste ist, dass Sie einen Ruhetag haben dürfen, ohne Ihren Fortschritt zu beeinträchtigen, denn seien wir ehrlich, wer liebt keinen Ruhetag?

Couch bis 5K

Wenn Sie mehr auf Laufen stehen oder Ihr inneres Läuferpotential entdecken möchten, ist Couch To 5K eine weitere App, die es wert ist, ausprobiert zu werden. Diese App wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, in 8 Wochen von 0 auf 5 km zu kommen. Sie bietet eine Kombination aus kurzen Geh- und Laufübungen für 30 Minuten pro Tag an 3 Tagen in der Woche. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt, die verbrannten Kalorien, Ihre Trainingsdistanz und die Gesamtzeit, die Sie mit dieser Fitness-Lieblings-App verbracht haben. So können Sie auch während des Trainings Ihre eigene Musik hören. Wenn das nicht genug war, haben sie auch eine Auswahl bekannter Trainer, die Sie bis zum Erreichen der Ziellinie am Laufen halten. 

Tanze als ob niemand dir zusähe 

Wenn Ihre Trainingsversuche nicht nach Plan verlaufen, machen Sie sich keine Sorgen. Halten Sie Ihre Lieblingsmusik an und tanzen Sie, bis Ihr Herz zufrieden ist! Nach alldem eine halbe Stunde ununterbrochen Tanzen verbrennt nachweislich zwischen 200 und 400 Kalorien. und wie können Sie Ihre Stimmung verbessern, in Form bleiben und gleichzeitig Ihre Lieblingsmusik hören? 

Worte: Stephanie Orr





Hinterlasse einen Kommentar

Alle Kommentare werden vor der Veröffentlichung moderiert